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第4回：睡眠と覚醒のメカニズム（1）～【松果体】と【メラトニン】の作用

睡眠と覚醒のメカニズム～【松果体】と【メラトニン】の作用

第3回：睡眠とストレスの関係～ストレスの分類と影響｜ストレス解消音楽

睡眠とストレスの関係について知りたいですか？このコラムでは、●良質な睡眠を取るための条件●ストレスの分類●睡眠時の音楽についてお伝えします。【極上の睡眠～トップ・スペシャリストによる快眠コラム】連載第3回

第2回：【不眠症とは？】症状チェック|睡眠障害との違い|音薬効果

極上の睡眠～トップ・スペシャリストによる快眠コラム、第二回テーマは不眠症です。 ●不眠症判定チェック ●不眠症と睡眠障害の違い ●不眠症に効く音楽

第1回：好きな音楽を活用して心身を健やかに～音楽が睡眠にもたらす効果～

音楽が睡眠に良いって聞くけど、それって本当？――本当です！当記事では、音楽のブラックボックスで心が癒やされる仕組みをご紹介します。　とくに推奨する音楽は、●バロック音楽、●おだやかな曲、●水の音　など。音楽の効果について知りたい方は必見！