第15回：腸内環境を整えて不眠改善！｜免疫力アップ｜乳酸菌で腸内フローラを整える｜おすすめの食べ物は？

極上の睡眠～トップ・スペシャリストによる快眠コラム

連載第15回：トップ・スペシャリスト

医学博士

日本抗加齢医学会評議員

徳島県糖質制限研究会代表

「あなたの腸の調子は良いですか？」　

「はい、超元気！？」　

「腸元気が理想ですね」

私たちは日々食事をして必要な栄養を摂取しています。

ヒトが生きていく上で、栄養分を消化吸収している腸が、実は、免疫を維持する役割も果たしているのです。

今回は「腸」のテーマでお話します。