しんどい梅雨対策!自律神経を整え、心身の不調を解消するには~「メリハリ」と「音楽」の活用

更新日:3 時間前

極上の睡眠~トップ・スペシャリストによる快眠コラム


睡眠ショートコラム第2回:トップ・スペシャリスト


板東浩

医学博士

日本統合医療学会四国支部長

徳島県糖質制限研究会代表



 

「五月雨を あつめて早し 最上川」(松尾芭蕉)

有名な句です。


梅雨という言葉は平安時代からみられており、その語源として、

  • 梅の実が熟す時期

  • 熟(つ)ゆ

  • 露(つゆ)

などが挙げられます。

温度や湿度などを含めた特有な気候は、世界を見渡しても稀なものといえましょう。そのため、日本には5つの季節があると言われるほどです。


誰もが経験していますが、この時期はどうも心も身体もすっきりしませんね。

私たちの心身に大きなストレスが降りかかってくるからなのです。