「1/fゆらぎ」で眠くなる-電車音ヒーリングアルバム『トレ眠』のリラックス効果とは

更新日:1 時間前

極上の睡眠~トップ・スペシャリストによる快眠コラム


睡眠ショートコラム第1回:トップ・スペシャリスト


板東浩

医学博士

日本統合医療学会四国支部長

徳島県糖質制限研究会代表



 

あなたは「トレ眠」ってご存じですか? 

トレとは脳トレで使われるトレーニング、訓練という意味もありますが、ここではトレイン=列車を指します。


列車は線路に継目があって、ガタンゴトンと一定の間隔で音が出ますね。このほぼ規則的なリズムが、私たちの心に響いてくることに。

特に、子供は列車に乗るのが大好き。リズミカルな音や、身体に伝わってくる振動、どんどん流れていく景色などをとても喜ぶものです。あなたは子供の頃のことを、覚えていますか? 





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