第7回:眠れる電車音楽の秘密(前編)

更新日:4月22日

極上の睡眠~トップ・スペシャリストによる快眠コラム


連載第7回:トップ・スペシャリスト


板東浩

医学博士

日本抗加齢医学会評議員

徳島県糖質制限研究会代表



 


あなたは、自分の脈に触れたことがありますか?  その方法を簡単に伝授しましょう。 左手首の親指側にある橈骨動脈の脈拍動を探してください。 そして右手の第2,3,4指の3つの指先で、右図のように触れてみてくれますか? 





私は内科医なので微妙な感覚がわかります。 第2指で若干押し込んだ際に、3,4指で触れる拍動の度合いで、おおむね血圧がわかるのです。



-目次-

  1. 心理状態を示す3つの脈拍パターン ~心拍の 揺らぎが示す リラックス~

  2. 揺れと振動がもたらす癒し ~ブルブルと 身体震わす 気持ちよさ~


 

1.心理状態を示す3つの脈拍パターン ~心拍の 揺らぎが示す リラックス~


月と太陽

ここで簡単な実験を。 まず、ゆっくりと大きく息を吸い込んでみてください。 そのとき、脈拍リズムの速さの変化はどうですか? 次にゆっくりと息を吐いていきます。 その際、脈拍の変化を観察してください。 息を大きく吸い込むと、心臓の右心房の圧力がマイナスになり、全身からの多くの血液が心臓に還ってきます。 そのため、少し早いタイミングで心臓は全身へ血液を送り出すことに。 息を吐いたときはその逆です。 ​ 大切なポイントは「揺らぎ」。 ほぼ規則的なリズムですが、若干不安定で不規則性がみられま