​商品情報

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RELAX WORLD

Clinical Supervision Music
“Active Sleep ”

CROIX HEALING

発売日:2021年10月8日

品番 : CHDD-1263

田中奏多医師監修による音楽です。

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Clinical Supervision Music 

​収録曲

01. The End of the Day
02. Turn off the Lights
03. Organize Your Day
04. Time for Bed
05. Bed Time Routine
06. A Good-Night Kiss
07. Hand-in-Hand
08. Deep Breathing
09. Lullaby for Adults
10. Sweet Dreams

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​監修者プロフィール

田中 奏多

東京TMSクリニック

医師・調理師

福島県立医科大学卒業

マサチューセッツ大学MBACourse在学 調理師
「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開するBESLI CLINICを2014年に協同創設。


ハーバード大学TMSコースを修了し、第三のうつ病治療であるTMS治療を専門的に行うクリニック「東京TMSクリニック」を東京恵比寿に開院した。


女性ホルモンから働く女性のプレゼンティーズム、アブセンティーズムを防止する取り組みを行い、企業やヘルスケアの現場で働く人がより健康的に働ける未来を目指す。


著書:眠る投資: ハーバードが教える世界最高の睡眠法

上手にオフを作りたい。仕事のメリハリがつかず、いつもオンの状態になってしまう。いつも疲れている…というお悩みはないでしょうか。

集中しよう、頑張ろう、効率的に仕事をしたいという人ほど、仕事のメリハリがつけられなくなっているのがコロナ禍の特徴です。

いつでも仕事にタッチできるテレワークや、時間や場所を問わないオンライン会議な ど、自分のオンとオフが混ざりあう。

常に「緊張」状態で「ゆるみ」がなくなり、交感神経がオンになっています。 いつも頑張ろうと「緊張」ばかりだと、「ゆるみ」がなくなって「張る力」がなくなります。

頑張るときに、頑張れるように。積極的に「ゆるみ」を作り、いつも頑張っている自分を 見つめなおして、いたわれるように。
Active Sleep の時間は電気を落として、携帯やPCから外れて次の日のためのオフの時間へ。

自分の心身の声に気づき、スイッチをオフ にして「ゆるみ」があなたの明日の「張る力」を作れるように。

気分を上げるオンに疲れてしまった方へ、無意識に手がPCや携帯に伸びる、オンからオフがしづらくなった頑張るあなたに、聴いてほしい音楽です。

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Clinical Supervision Music
It is important to raise the level of your concentration during the day by warming up your body.

Are you suffering from lack of concentration or chronic fatigue?  It is a significant characteristic of the COVID-19 crisis making you feel unfocused, unmotivated or unproductive when you aim to work hard. 
It is because the situation such as tele-working or online meetings makes it difficult for you to divide “on” and “off” time of your work.  
It keeps you tensed all of the time, does not allow you moments for relaxation, and keeps your sympathetic nervous system always at work. Constant tension reduces resilience by eliminating relaxation.  
You need to focus on that relaxation consciously, so that you can work hard when it is necessary.  You need to reconsider and pamper yourself.  
When you listen to “Active Sleep,” dim the lighting of your room, and make the time all to yourself.  Keep your PC and cell phone out of reach. 
 
Listen to your body speak, and relaxation will rebuild your energy for tomorrow.

“Active Sleep” is a collection  of music recommended  for people  who can no longer get uplifting feeling, or who find  themselves  reaching  for  their  PC or cell  phone.

 

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