Clinical Supervision Music
“Active Sleep ”

集中しよう、頑張ろう、効率的に仕事をしたいという人ほど、仕事のメリハリがつけられなくなっているのがコロナ禍の特徴です。

いつでも仕事にタッチできるテレワークや、時間や場所を問わないオンライン会議な ど、自分のオンとオフが混ざりあう。

常に「緊張」状態で「ゆるみ」がなくなり、交感神経がオンになっています。 いつも頑張ろうと「緊張」ばかりだと、「ゆるみ」がなくなって「張る力」がなくなります。

頑張るときに、頑張れるように。積極的に「ゆるみ」を作り、いつも頑張っている自分を 見つめなおして、いたわれるように。
Active Sleep の時間は電気を落として、携帯やPCから外れて次の日のためのオフの時間へ。

自分の心身の声に気づき、スイッチをオフ にして「ゆるみ」があなたの明日の「張る力」を作れるように。

気分を上げるオンに疲れてしまった方へ、無意識に手がPCや携帯に伸びる、オンからオフがしづらくなった頑張るあなたに、聴いてほしい音楽です。
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Clinical Supervision Music
It is important to raise the level of your concentration during the day by warming up your body.

Are you suffering from lack of concentration or chronic fatigue?  It is a significant characteristic of the COVID-19 crisis making you feel unfocused, unmotivated or unproductive when you aim to work hard. 
It is because the situation such as tele-working or online meetings makes it difficult for you to divide “on” and “off” time of your work.  
It keeps you tensed all of the time, does not allow you moments for relaxation, and keeps your sympathetic nervous system always at work. Constant tension reduces resilience by eliminating relaxation.  
You need to focus on that relaxation consciously, so that you can work hard when it is necessary.  You need to reconsider and pamper yourself.  
When you listen to “Active Sleep,” dim the lighting of your room, and make the time all to yourself.  Keep your PC and cell phone out of reach. 
 
Listen to your body speak, and relaxation will rebuild your energy for tomorrow.

“Active Sleep” is a collection  of music recommended  for people  who can no longer get uplifting feeling, or who find  themselves  reaching  for  their  PC or cell  phone.