Clinical Supervision Music
“ A Prelude to Deep Sleep ”

​監修者プロフィール

田中 奏多

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東京TMSクリニック

医師・調理師

福島県立医科大学卒業

マサチューセッツ大学MBACourse在学　調理師
「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開するBESLI CLINICを2014年に協同創設。

ハーバード大学TMSコースを修了し、第三のうつ病治療であるTMS治療を専門的に行うクリニック「東京TMSクリニック」を東京恵比寿に開院した。

女性ホルモンから働く女性のプレゼンティーズム、アブセンティーズムを防止する取り組みを行い、企業やヘルスケアの現場で働く人がより健康的に働ける未来を目指す。

著書：眠る投資: ハーバードが教える世界最高の睡眠法

「すっと眠りに入りたい」、「翌朝すっきり起きたい」、そんな人に深く眠るため のリズムを刻む音楽です。

人間には睡眠の力があります。自分の睡眠の力を使ってきもちよく眠る、起きる。
「A Prelude to Deep Sleep」は、ミュージックごとに眠る準備をすることで人間の眠る力を引き出します。

心身は聴こえた音楽に対して、体の動きを合わせる無意識の同調の力を持っています。
せわしい一日を過ごす人が、夜にゆったりと落ち着いた心身に意識的に調律できるように。
お部屋の照明を落として、小さな明かりを灯しましょう。PCや携帯は充電し、ベッドから離れた場所において、デジタルデトックスしましょう。

ゆっくりとお風呂に入って体を温めましょう。ぼんやりとした光の中で自分の好きな香りや肌触りがいいものに触れてみましょう。

頑張った自分をいたわるとだんだんとリラックスして眠りの準備ができます。
夜のリズムで明日また頑張りたいあなたをサポートします。
深い眠りへの前奏曲、「A Prelude to Deep Sleep」をあなたにお渡しします。
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This is a collection of music for people who want to sleep deeply at night and wake up refreshed in the morning.  Their rhythms lead you to pleasant sleep.
Human beings have the power to sleep.  “A Prelude to Deep Sleep” is designed to bring out your power of sleep and awakening by preparing you for your sleep with music.
Our body and mind have the ability to synchronize unconsciously with the music we hear.  This music you can use consciously in order to condition your body and mind after a busy day.
Lower the lighting of your room, and turn on a small lamp.  Recharge your PC and cell phone, but place them away from your bed.  This is your “digital detox.” 
Enjoy warming up your body by taking a relaxing bath.  In the dim light entertain your sense of smell with your favorite aroma and your tactile sense with a comfortable fabric. 
Pamper your hard-worked self, and you can relax gradually and be ready for sleep. We support you for another hard-working day tomorrow with the rhythm of the evening created for you. 
“A Prelude to Deep Sleep” is our present to you which will certainly become a part of your daily life.