​商品情報

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RELAX WORLD

医学博士監修 トレ眠 〜
トレイン効果で眠る音楽〜 副交感神経編

CROIX HEALING

発売日:2021年11月19日

品番 : CHDD-1278

医学博士監修、電車音ヒーリングシリーズ!!
電車に乗っているかのようなバーチャル体験と落ち着いた音楽によるヒーリングトレインミュージックです。

☆お勧め曲

01. 眠りのメンテナンス

05. バランスに優れたフローラ

08. 副交感神経の優位

​収録曲

01. 眠りのメンテナンス
02. 睡眠環境を整える
03. 睡眠呼吸
04. 睡眠サイクル
05. バランスに優れたフローラ
06. 柔らかいリネン
07. 軽やかな着心地
08. 副交感神経の優位
09. ゆっくり眠りたい
10. 快眠アップデート

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推奨者プロフィール

板東浩

 

医学博士

日本抗加齢医学会評議員

徳島県糖質制限研究会代表

徳島大学卒業、ECFMG資格取得後、米国でfamily medicineを臨床研修。専門領域はアンチエイジング、糖質制限、音楽療法、スポーツ医学など。アイススケート選手として国体出場(1999 ~ 2003)。第9回日本音楽療法学会大会長(2009)。第3回ヨーロッパ国際ピアノコンクール(EIPIC)in Japan銀賞(2012)。日本プライマリ・ケア連合学会大会長(2017)。

糖尿病関係の英文医学雑誌4誌のEditor-in-Chief(編集長,2021)。著書30冊以上、印刷物2,000以上、英語論文200以上「新老人の会」徳島代表。

公式サイト:https://pianomed.org/

あなたの心臓はいつも動いていますが、心拍のリズムを自由に調節できません。しかし、大好きな異性が急に目の前に現われたりすると、いかがでしょうか? すぐにドキドキして脈拍数が増えるのは、身体に備わっている交感神経が瞬時に対応しているから。逆に、仕事を終えて自宅に帰り、シャワーを浴び寛いで晩酌をしているときはどうですか? 副交感神経が優位に働き、気分はゆったり、身体はゆっくりとリラックスしていますね。両者の神経をあわせて自律神経と呼びます。

おおむね交感神経が攻撃的に、副交感神経が防御的に働きます。いま注目されているのが「脳腸相関(腸は第二の脳)」です。自律神経がコントロールし、驚くほど精密な仕組みにより、いつも生態恒常性(ホメオスタシス)を維持しています。単に食物の消化吸収だけではなく、ウイルスなど外敵と闘う免疫の最大器官なのです。重要なのは腸内細菌叢(腸内フローラ)。ヨーグルトなど発酵食品の摂取によってバランスに優れたフローラ(花園)を持ちたいものですね。

なお、睡眠音楽の活用は良いアイデアです。ぐっすり眠られたら、あなたの体調や気分も快調で、自律神経や胃腸・免疫能も健やかに保たれるでしょう。


​医学博士 板東浩

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