Clinical Supervision Music “Active Sleep” -Meditation-

上手にオフを作りたい。仕事のメリハリがつかず、いつもオンの状態になってしまう。いつも疲れている…というお悩みはないでしょうか。

集中しよう、頑張ろう、効率的に仕事をしたいという人ほど、仕事のメリハリがつけられなくなっているのがコロナ禍の特徴です。

いつでも仕事にタッチできるテレワークや、時間や場所を問わないオンライン会議な ど、自分のオンとオフが混ざりあう。

常に「緊張」状態で「ゆるみ」がなくなり、交感神経がオンになっています。 いつも頑張ろうと「緊張」ばかりだと、「ゆるみ」がなくなって「張る力」がなくなります。

頑張るときに、頑張れるように。積極的に「ゆるみ」を作り、いつも頑張っている自分を 見つめなおして、いたわれるように。
Active Sleep の時間は電気を落として、携帯やPCから外れて次の日のためのオフの時間へ。

自分の心身の声に気づき、スイッチをオフ にして「ゆるみ」があなたの明日の「張る力」を作れるように。

気分を上げるオンに疲れてしまった方へ、無意識に手がPCや携帯に伸びる、オンからオフがしづらくなった頑張るあなたに、聴いてほしい音楽 です。

Meditationバージョンでは、森の中の音をミックスすることで、さらに深くリラックスできる静かな空間を演出。自然の音に包まれながら、心地よい眠りへと導きます。

tr. 1   The End of the Day (Meditation)
tr. 2   Turn off the Lights (Meditation)
tr. 3   Organize Your Day (Meditation)
tr. 4   Time for Bed (Meditation)
tr. 5   Bed Time Routine (Meditation)
tr. 6   A Good-Night Kiss (Meditation)
tr. 7   Hand-in-Hand (Meditation)
tr. 8   Deep Breathing (Meditation)
tr. 9   Lullaby for Adults (Meditation)
tr. 10  Sweet Dreams (Meditation)