コラム-眠れる音楽 | 地球の音を薬に

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2022年12月22日
4 分

GABAが睡眠に効果的ってほんと？医学博士が徹底解説！｜どんな作用があるの？｜GABAを含む食品

GABAの睡眠効果について知りたいですか？｜このページでは、◆ギャバ(GABA)ってどんな作用があるの？ ◆ギャバ(GABA)の含まれる食品は？　 ◆ギャバ(GABA)研究の歴史とリラックス効果　　 ◆ギャバ(GABA)研究の歴史とリラックス効果についてお伝えします。｜GAB

2022年11月24日
4 分

癒やしの言葉 "Holy Night" ～Thank you for your hospitality

クリスマス音楽について知りたいですか？｜このページでは、◆クリスマス音楽の歴史 ◆癒やしの言葉～"Holy" Night ◆極上の癒やしをもたらすクリスマス音楽　についてお伝えします。｜松果体と音楽の関係について理解を深め、良い睡眠に役立ててください。

2022年10月27日
4 分

松果体と音楽の関係　メラトニンを促す周波数　医学博士がおすすめの方法を伝授！

松果体と音楽の関係について知りたいですか？｜このページでは、◆松果体って何？―眠くなる仕組みを解説 ◆睡眠を妨げる原因は、生活リズムと加齢だった！ ◆医学博士が教える安眠の秘訣！ー周波数963Hzの音楽が秘める力　についてお伝えします。｜松果体と音楽の関係について理解を深め、

2022年9月29日
4 分

ピアノの癒し効果－“美しく眠る”クラシック音楽で、音の“減衰”による究極の癒しを体験

ピアノの癒し効果について知りたいですか？｜このページでは、◆癒しの音色を持つ琴の"減衰"　◆ピアノの癒し効果と医療現場での活用 ◆おすすめのピアノ音楽＆動画　についてお伝えします。｜ピアノの癒し効果について理解を深め、良い睡眠に役立ててください。

2022年8月25日
3 分

9月病とは？｜セルフチェックリストで症状を確認｜治し方と対策を医学博士が伝授！

9月病について知りたいですか？｜このページでは、◆9月病セルフチェック　◆9月病の治し方と効果的な対策、おすすめの音楽　についてお伝えします。｜9月病について理解を深め、良い睡眠に役立ててください。

2022年6月30日
4 分

【夏バテ対策】自然音に癒されるのはなぜ？｜雨音や森の音を含む音楽でリフレッシュ

夏バテの季節、自然音に癒される理由について知りたいですか？｜このページでは、◆水や緑を求めるのは“本能”？　◆自然音に含まれる「ゆらぎ」の効果　◆雨音や森の音を含むおすすめの音楽　についてお伝えします。｜自然音に癒やされる理由について理解を深め、良い睡眠に役立ててください。

2022年5月26日
3 分

しんどい梅雨対策！自律神経を整え、心身の不調を解消するには～「メリハリ」と「音楽」の活用

しんどい梅雨の対策と自律神経について知りたいですか？｜このページでは、◆梅雨に心身の不調が出やすいのはなぜ？～医学的根拠 ◆つらい梅雨を乗り切る工夫～「メリハリ」と「音楽」でリフレッシュ　についてお伝えします。｜梅雨と自律神経について理解を深め、良い睡眠に役立ててください。

2022年4月25日
3 分

「1/fゆらぎ」で眠くなる-電車音ヒーリングアルバム『トレ眠』のリラックス効果とは

「1/fゆらぎ」と電車音楽について知りたいですか？｜このページでは、◆無意識に働きかける癒しのリズムー1/ｆゆらぎ ◆「1/ｆゆらぎ」を体感！『トレ眠』おすすめアルバム　についてお伝えします。｜1/fゆらぎと電車音について理解を深め、あなたのより良い睡眠に役立ててください。

2022年3月31日
5 分

第17回：1/fゆらぎを含む癒しの音楽｜1/fゆらぎとは何か｜モーツァルトのクラシック曲が眠りを誘う

1/fゆらぎを含む癒しの音楽について知りたいですか？｜このページでは、◆1/fゆらぎとは何か ◆脈拍とゆらぎ、リラックスの関係 ◆1/fゆらぎを含む音楽（モーツァルトのクラシック音楽など）　についてお伝えします。｜1/fゆらぎについて理解を深め、良い睡眠に役立ててください。

2022年2月28日
7 分

第16回：五感刺激の安眠レシピ～脳ストレスを解消する眠り～｜聴覚・嗅覚・味覚の相互作用｜アロマ×音楽療法×食事で健康に

五感（アロマ、音楽、食事）と脳ストレス解消について知りたいですか？｜このページでは、◆五感の相互作用 ◆音楽療法とアロマセラピーの相互作用◆音楽と味の相互作用「音の調味料（Sonic Seasoning)」　についてお伝えします。｜五感の相互作用について理解を深め、良い睡眠に役立

2021年10月28日
5 分

第10回：食欲の秋・読書の秋・芸術の秋…いろんな秋をたのしく過ごす為に、睡眠力をあげる秋のコツについて（後編）～青色と音楽が持つ癒しのパワー～

睡眠力をあげる秋のコツについて｜後編であるこのページでは、◆様々な青色（アズール）～スポーツから医療、化粧まで　◆藍の持つ癒しのパワー　◆苦しい心に寄り添ってくれる音楽の力　についてお送りします。｜秋の夜長に睡眠力を上げたい方、必見です。

2021年8月26日
5 分

第8回：眠れる電車音楽の秘密（後編）～電車で眠くなるのはなぜ？「揺らぎ」の秘密～

電車に乗っていると眠くなるのはなぜ？｜後編であるこのページでは、◆秘訣は「揺らぎ」　～電車から　受ける刺激で　瞑想に　◆鉄道豆知識　～鉄オタは　撮鉄・乗鉄　音鉄も　◆ドヴォルザークの見た”新世界”　◆トレ眠で　脳を休めて　活力へ　についてお送りします。｜電車で眠くなる理由について

2021年7月22日
4 分

第7回：眠れる電車音楽の秘密（前編）

電車に乗っていると眠くなるのはなぜ？｜前編であるこのページでは、◆心理状態を示す3つの脈拍パターン～心拍の揺らぎが示すリラックス～　◆揺れと振動がもたらす癒し～ブルブルと　身体震わす　気持ちよさ～　についてお送りします。｜電車で眠くなる理由について知りたい方、必見です。

2021年6月24日
6 分

第6回：睡眠と覚醒のメカニズム（3）～3つのシステム―メラトニン | オレキシン | 恒常性調節系～

睡眠と覚醒のメカニズムについて知りたいですか？｜このページでは、◆睡眠と覚醒に関わるホルモン「オレキシン」◆覚醒を促す3つの要素（空腹、気持ちの高ぶり）◆睡眠薬のメカニズム◆薬を飲む前にできること　についてお送りします。｜睡眠とホルモンの関係について理解を深め、良い眠りを手に入れ

2021年3月25日
5 分

第3回：睡眠とストレスの関係～ストレスの分類と影響｜ストレス解消音楽

睡眠とストレスの関係について知りたいですか？このコラムでは、●良質な睡眠を取るための条件●ストレスの分類●睡眠時の音楽についてお伝えします。【極上の睡眠～トップ・スペシャリストによる快眠コラム】連載第3回

2021年2月25日
5 分

第2回：【不眠症とは？】症状チェック|睡眠障害との違い|音薬効果

極上の睡眠～トップ・スペシャリストによる快眠コラム、第二回テーマは不眠症です。 ●不眠症判定チェック ●不眠症と睡眠障害の違い ●不眠症に効く音楽

2021年1月28日
4 分

第1回：好きな音楽を活用して心身を健やかに～音楽が睡眠にもたらす効果～

音楽が睡眠に良いって聞くけど、それって本当？――本当です！当記事では、音楽のブラックボックスで心が癒やされる仕組みをご紹介します。　とくに推奨する音楽は、●バロック音楽、●おだやかな曲、●水の音　など。音楽の効果について知りたい方は必見！