コラム-睡眠と覚醒のメカニズム | 地球の音を薬に

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GABAが睡眠に効果的ってほんと？医学博士が徹底解説！｜どんな作用があるの？｜GABAを含む食品

GABAの睡眠効果について知りたいですか？｜このページでは、◆ギャバ(GABA)ってどんな作用があるの？ ◆ギャバ(GABA)の含まれる食品は？　 ◆ギャバ(GABA)研究の歴史とリラックス効果　　 ◆ギャバ(GABA)研究の歴史とリラックス効果についてお伝えします。｜GAB

松果体と音楽の関係　メラトニンを促す周波数　医学博士がおすすめの方法を伝授！

松果体と音楽の関係について知りたいですか？｜このページでは、◆松果体って何？―眠くなる仕組みを解説 ◆睡眠を妨げる原因は、生活リズムと加齢だった！ ◆医学博士が教える安眠の秘訣！ー周波数963Hzの音楽が秘める力　についてお伝えします。｜松果体と音楽の関係について理解を深め、

第11回：秋の食べすぎ・不眠にご用心！～腸内環境を整える食品｜睡眠の秘訣は日光と音楽～

極上の睡眠～トップ・スペシャリストによる快眠コラム連載第11回：トップ・スペシャリスト板東浩医学博士日本抗加齢医学会評議員徳島県糖質制限研究会代表四季の中で、秋はいいですね。しばしば、『〇〇の秋』という表現が知られています。あなたは何を当てはめますか？食欲や芸術

第8回：眠れる電車音楽の秘密（後編）～電車で眠くなるのはなぜ？「揺らぎ」の秘密～

電車に乗っていると眠くなるのはなぜ？｜後編であるこのページでは、◆秘訣は「揺らぎ」　～電車から　受ける刺激で　瞑想に　◆鉄道豆知識　～鉄オタは　撮鉄・乗鉄　音鉄も　◆ドヴォルザークの見た”新世界”　◆トレ眠で　脳を休めて　活力へ　についてお送りします。｜電車で眠くなる理由について

第7回：眠れる電車音楽の秘密（前編）

電車に乗っていると眠くなるのはなぜ？｜前編であるこのページでは、◆心理状態を示す3つの脈拍パターン～心拍の揺らぎが示すリラックス～　◆揺れと振動がもたらす癒し～ブルブルと　身体震わす　気持ちよさ～　についてお送りします。｜電車で眠くなる理由について知りたい方、必見です。

第6回：睡眠と覚醒のメカニズム（3）～3つのシステム―メラトニン | オレキシン | 恒常性調節系～

睡眠と覚醒のメカニズムについて知りたいですか？｜このページでは、◆睡眠と覚醒に関わるホルモン「オレキシン」◆覚醒を促す3つの要素（空腹、気持ちの高ぶり）◆睡眠薬のメカニズム◆薬を飲む前にできること　についてお送りします。｜睡眠とホルモンの関係について理解を深め、良い眠りを手に入れ

第5回：睡眠と覚醒のメカニズム（2）～ホルモン【オレキシン】と眠気の関係～

睡眠とホルモンの関係が知りたいですか？｜このページでは、◆睡眠と覚醒に関わるホルモン「オレキシン」◆覚醒を促す3つの要素（空腹、気持ちの高ぶり）◆睡眠薬のメカニズム◆薬を飲む前にできること　についてお送りします。｜睡眠とホルモンの関係について理解を深め、良い眠りを手に入れてくださ

第4回：睡眠と覚醒のメカニズム（1）～【松果体】と【メラトニン】の作用

睡眠と覚醒のメカニズム～【松果体】と【メラトニン】の作用

第1回：好きな音楽を活用して心身を健やかに～音楽が睡眠にもたらす効果～

音楽が睡眠に良いって聞くけど、それって本当？――本当です！当記事では、音楽のブラックボックスで心が癒やされる仕組みをご紹介します。　とくに推奨する音楽は、●バロック音楽、●おだやかな曲、●水の音　など。音楽の効果について知りたい方は必見！