不安やストレスを解消する優しい眠りの為のプレイリスト


在宅作業の疲れ、外出自粛による不安やストレスを緩和する睡眠用プレイリストの紹介です。


不要普及の外出自粛による不安や慣れない在宅作業など、ストレスが溜まる日々が続いています。そんなストレスを少しでも和らげるには、質の良い睡眠をとることが大切です。 質の良い睡眠をとる為の方法の一つとして音楽があります。 睡眠前に音楽を聴くことは、睡眠の質の向上につながると言われており、中でもリラックス効果の高いヒーリング音楽は、質の良い睡眠に必要なα波の出る音楽として以前から注目されており、それだけ良質な睡眠を求めている方が多いことがわかりますね。


クロアヒーリングの音楽には、睡眠の質を上げられる音楽が多くラインナップされていますが、メイン曲を中心に選んだのがこちらのプレイリストです。




プレイリストに収録されているクロアヒーリングの音楽を監修しているスペシャリストの一人、医学博士で音楽療法士の資格も持つ板東浩先生も、クロアヒーリングの音楽と美しい映像を使用したYoutubeチャンネルについて、以下のようにコメントをしてくれています。


「このチャンネルでは、宇宙や地球、自然、四季の移ろい、波やせせらぎなどをテーマとした秀逸な音楽と映像が繰り広げられています。いずれもメロディやリズム、ハーモニーのバランスがちょうど心地よく、透明感がある音色によって心が清められるかのようです。また、詳細に聴取すると、音響学的にも随所に "揺らぎ" が存在しています。
そのため、人工音ではなく自然音に近い音楽があなたの心に働きかけ、明日への活力が漲ってくることでしょう。皆さまが毎日を過ごされる中で、状況に応じた音楽と映像を選び、どうか心身を清め、和ませ、癒すように、最大限にご活用くださいませ。」   医学博士 坂東 浩

ベッドに横になり目を閉じて聴いていると、身体がじんわりとしてきて、布団に沈んでいくような感覚になりとても気持ちが良いです。 ストレスが溜まってきている時期、このプレイリストで身も心もすっきりと目覚めて、日々の不安やストレスを和らげてみてはいかがでしょうか。




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