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極上の睡眠
トップ・スペシャリストによる
快眠コラム
【第10回】睡眠力をあげる秋のコツ（後編）
～美しい風景がもたらす癒し～
◆様々な青色（アズール）～スポーツから医療、化粧まで
◆藍の持つ癒しのパワー
◆苦しい心に寄り添ってくれる音楽の
【第9回】睡眠力をあげる秋のコツ（前編）
～美しい風景がもたらす癒し～
◆芸術家が愛したコート・ダジュール～風光明媚の癒し
◆色彩の魔術師シャガールの“青”～すべてを包み込む慈愛の色
◆共感覚～音楽を 聞くといろんな いろどりが
【第8回】眠れる電車音楽の秘密（後編）
～電車で眠くなるのはなぜ？「揺らぎ」の秘密～
◆秘訣は「揺らぎ」～電車から受ける刺激で瞑想に
◆鉄道豆知識～鉄オタは 撮鉄・乗鉄 音鉄も
◆ドヴォルザークの見た”新世界”
◆トレ眠で 脳を休めて 活力へ
【第7回】眠れる電車音楽の秘密（前編）
～「揺らぎ」がもたらすリラクゼーション～
◆心理状態を示す3つの脈拍パターン ～心拍の 揺らぎが示す リラックス～
◆揺れと振動がもたらす癒し ～ブルブルと 身体震わす 気持ちよさ～
～3つのシステム―メラトニン | オレキシン | 恒常性調節系～
◆メラトニンのメカニズム
◆オレキシンのメカニズム
◆もうひとつの睡眠・覚醒システム
◆良い眠りを得るために
についてお伝えします。
～ホルモン【オレキシン】と眠気の関係～
◆睡眠と覚醒に関わるホルモン「オレキシン」
◆覚醒を促す3つの要素
◆睡眠薬のメカニズム
◆薬を飲む前にできること
についてお伝えします。
